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网上科普有关“对老人春季养生的温馨提示？”话题很是火热 ，小编也是针对对老人春季养生的温馨提示？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您 。
春天气候多变 ，是各种呼吸道疾病的高发季节 ，老人春季养生要注意活动身体，呼吸新鲜空气 ，下面就是我为大家整理的关于 ，供大家参考。
老年人春季养生温馨提示
1 、忌衣着不当
春天气候多变，忽寒忽暖。因此 ，老年人不要过早脱棉衣 ，而应适当“捂 ”一段时间，以便身体各个器官能够适应 。这样可以防止受凉感冒 ，从而免除诱发的危险 。
2 、忌睡眠过多
春天人易犯困 ，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为“久卧伤气 ” 。因为久卧会造成新陈代谢下降，营养障碍 ，气血执行不畅 ，经脉僵硬不舒，身体亏损虚弱 。因此，老年人在春天要早睡早起 ，一般每天睡足八小时就够了。
3、忌生冷食品
在春天老年人宜多吃些富有营养而又容易消化的清淡食物 ，不吃或尽量少吃生冷食品，以免 *** 胃肠引起疾病 。胃寒者早晚喝点姜糖水 ，有御寒暖胃和防止感冒的双重作用 。
4 、忌四处串门
春天是呼吸道传染病的多发季节 ，老年人由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间 ，老年人不要频繁出入商场 、影剧院等人多的公共场所 。每天吃几瓣生大蒜或在室内熏蒸食醋 ，均有预防呼吸道传染病的良效 。
5、忌懒于活动
春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动 ，可以尽情地呼吸新鲜空气 ，荡涤体内污气，增强心 、肺功能 ，可以舒适地沐浴和煦阳光 ，杀死面板上的细菌 、病毒，增强机体的免疫力 。
老年人春季养生的四种方法
要防风御寒
在衣着上，春天虽暖和 ，但别急着减衣服 。因早春气温乍寒乍暖 ，常有寒潮来袭。特别是老年人，气弱骨疏、抗病力差 ，稍受风寒 ，易发宿疾。因骤冷会使血管痉挛，血液黏稠 ，血流速度减慢 ，脏器缺血 。于是感冒 、气管炎 、哮喘、肺炎 、关节炎 、偏头痛、冠心病等便会接踵而来 。故在此时，应防风御寒。春季衣着款式 应宽松舒展 ，纯棉织品吸溼性好 ，暖和又贴身，是内衣的合适选料 。由于寒冬自下而起 ，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄” ，起到“滋阴养阳 ”之作用 。青年女性尤应注意，不可过早地换穿裙装，否则会导致关节炎与多种妇科病。春风于温暖之中暗藏杀机 ，出汗后应及时擦去 ，切勿敞开胸怀让风劲吹 。春天适当捂一捂，可减少疾病 ，尤其是常见的呼吸系统传染病的发生 。
要调节饮食
春天新陈代谢旺盛 ，饮食宜甘而温，富含营养 ，以健脾扶阳为食养原则。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物 ，忌食油腻 、酸涩 、生冷、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火 。汉代养生家张仲景说：“当春之时 ，其饮食之味 ，宜减酸增甘，饮食不可废之一日 ，以养脾气 。 ”唐代药王孙思邈也说：“春日饮食宜省酸增甘 ，养 脾益气。”故春季饮食宜甘甜少酸 。由于春天人体新陈代谢加快，营养消耗增加，因此应多选用既升发又富有营养之食品 ，如 、绿豆芽 、豆腐、豆豉 、大枣 、鱼类、大麦 、小麦 、瘦肉、蛋类 、花生 、芝麻、柑桔、香蕉 、蜂蜜 、姜、葱 、蒜之类;由于冬季新鲜蔬菜较少 ，摄入维生素不足，聚积一冬的内热要散发出去 ，所以还要多吃一些新鲜蔬菜 ，如 、春韭、油菜 、菠菜 、荠菜、芹菜 、马兰菜 、枸杞头、香椿头等，可起到清热泻火 、凉血明目 、消肿利尿、增进食欲等作用 。对于体质过敏 ，易 患花粉过敏、荨麻疹 、面板病等患者 ，应禁食含有异性蛋白等 *** 性食物，如 、狗肉、猪头 、海腥鱼 、鸡头、蛾 、蟹之类。
要心平气和
在春天里 ，心胸宽阔 ，身体要放松，要舒坦自然 ，使情志“生 ”发出来。尤其是中老年人 ，不生恼怒和忿恨，保持乐观情绪，则精气不易耗散 ，脏器不易老化 ，形体不致衰惫，现代医学研究表明 ，不良情绪易导致肝气郁滞不畅 ，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降 ，容易引发肝病 、精神病、心脑血管病 、感染性疾病 。因此 ，春天应注意调养精神 、保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达 ，起到防病保健的作用 。
运动锻炼
一年之计在于春 ，春天是体质投资的最佳季节。春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新 ，充养脏腑 。生命在于运动 。动则养形 ，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀 。不过“动 ”有主动、被动之分 ，为适应春季之生气 ，当以主动运动，持之以恒为主要 。所以 ，春天应加强体育锻炼 ，多 到户外运动，如登山 、做操 、跑步、打拳、打球 、扭秧歌 、踢踺子、跳绳等 ，以改善血液回圈 ，提高心肺功能，使之获得更多氧气 ，以使脑组织得到较多的血液与氧气 ，从而使脑组织能适应季节性血液回圈的变化。
以上就是为您详细介绍的老年人春季养生要注意的事项，温馨提示 ，老年人要少吃辛辣食物 ，常吃新鲜蔬菜和多汁水果，以保证身体不缺少水分 。
1 、坐下腰不躬，立起身要挺 ，坐卧不通风 ，走路要抬胸，勒腰束胸坏习惯 ，影响健康不合算！
2 、早餐注意营养 ，午餐补充能量，晚饭讲究适量 ，三餐提高质量 ，油炸食品少吃，腌制食品择吃 ，绿色食品多吃 ，饭用来充能，菜用来均衡 ，愿你身体更壮 ，精神更强 。
3、夏至到，清凉短信不可少。闷热夏季爱牢骚，心平气和不吵闹；炎炎酷暑少外跑 ，多多歇息最为妙；饮食合理调整好 ，身心健康皆重要 。
4 、动摇则骨气得消，血脉流通 ，病不得生 。
5 、好好活 ，日子越过越红火；不要攀，不要比 ，不要自己气自己；少吃盐 ，多吃醋，少打麻将多散步；按时睡 ，按时起 ，跑步跳舞健身体；祝你健康！
6、小满至，温渐高 ，莫贪凉 ，少生冷，防腹泻，皮肤病 ，早防范 ，饮食上，素为主 ，多喝水 ，防干燥，勤锻炼 ，保健康 ，祝福你，小满节 ，健康满 ，快乐满，幸福满。
7 、五味入口 ，不欲偏多 ，故酸多伤脾，苦多伤肺，辛多伤肝 ，咸多伤心 ，甘多伤肾，此五行自然之理也。
8 、闹钟时间：明年春天；模式设定：铃声加振动；铃声：《大约在冬季》；振动：滚滚春雷 。闹钟设定完毕 ，手机信号屏蔽 ，欢迎钻进蜗居，开始冬眠！
9、春季到来万物醒 ，花红柳绿空气新 。雨打屋檐天籁闻 ，心情舒畅利身心。湖光山色入眼底，出门步步都仙境 。踏春步履多轻盈 ，欢声笑语总不停 。春光无限送祝福 ，愿你开开心心幸福来！
10 、衣不过暖，食不过饱；住不过奢 ，行不过富；喜不过欢 ，利不过贪；劳不过累，逸不过安；友不过忘，联系为佳；保重身体 ，祝你平安！
11 、采一片秋天的落叶 ，代表我对你的思念。撸一把秋天的青草，储存我对你的眷恋 。捎一片秋天的信息 ，珍藏我对你的永久记忆 。秋意浓 ，祝君添衣防寒保暖。
12、要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东 。
13、秋令保健养肺为先 。肺喜润而恶燥 ，燥邪伤肺。适当多吃些蜂蜜 、核桃 、乳品、百合 、银耳 、萝卜、秋梨 、香蕉 、藕等 ，少吃辛辣燥热与助火之品 。
14、走过桃花送走雪花的春，走过荷叶展开青霞的夏 ，走过树木寄走枯叶的秋 ，走过水面凝银冰的冬，愿你永远在快乐景色中踱步 ，让幸福的脚印注释人生的旅途！
15 、秋分时节温度降 ，天凉保暖加衣裳；生活工作虽然忙，朋友其实不会忘；一条短信诉衷肠，愿你平安又健康 ，幸福永远在身旁 。
16 、春季养生：主张早起穿着宽松舒适的衣物 ，不佩戴饰物，到空气新鲜的庭院、草地 、树林漫步 ，放松心情放慢脚步 ，体会大自然寂静音籁，感受蓬勃生机！
17 、夏至一到烈日照 ，心态平和很重要 ，多喝开水不干燥，瓜果蔬菜防衰老 ，出门防晒要记牢 ，遮阳伞帽要带好，乐观开朗心情妙 ，朋友情谊身边绕 ，清凉短信发一条，愿您夏至身体好，开开心心乐逍遥！
18、夏日时节天最长 ，工作生活都很忙 ，出门记得防骄阳，多吃清淡多喝汤 ，起居规律身健康 ，千万千万莫贪凉，拉肚热感要预防 ，夏日祝福最绵长！
19、防治冬季抑郁 ，几个方面调理：加强营养，果蔬多多摄取；坚持运动 ，缓解紧张焦虑；心情乐观 ，好友相聚畅谈；多晒太阳，赶走烦闷思绪。祝快乐 ，常联系！
20 、清晨起来喝温水 ，暖心；出门整理好衣冠，顺心；冬不出门天气冷，烦心；寒暄朋友有短信 ，顺心；祝你冬天开开心心。
21 、气温越来越攀高 ，溪流越来越欢笑，阳光越来越灿烂 ，鲜花越来越娇艳 ，星空越来越斑斓，清风越来越凉快 ，我的祝福越来越热烈 。愿你乐享小暑时节 。
22、把快乐寒在嘴里 ，让愁烦跑露；把健康寒在身体里，与伤病形同陌露；把成功寒在骨子里 ，把失败赶上绝露；把祝福寒在短信里 ，愿你生活走上幸福的道露。寒露佳节，祝你快乐 ，健康平安！
23 、天寒地冻的天气 ，短信送你预防感冒贴心私房招1：葱姜煎茶，生熟蒜瓣各七枚吃下 。适用范围：怕冷和流鼻涕为主的风寒感冒 。祝健康快乐。
24 、细雨是温柔的，呵护了爱情；细雨是轻盈的 ，沉醉了心灵；细雨是绵密的 ，滋养了大地；细雨是快乐的，欢畅了人生 。愿这玲珑的细雨带给你数不尽的好运道 。
25、鱼过千滚 ，吃肚自稳 ，臭鱼烂虾，送命冤家 ，冬忌食生鱼 ，夏忌吃狗肉，会吃百顿香 ，乱吃一顿伤！
26 、我要采集秋日的阳光 ，为你做一根能量棒。阴天时它能为你烘干衣裳，黑暗时它能为你带来光亮 ，秋风来时它能温暖你的心房 ，愿秋天的你一切都好 。
27 、秋防上火，我说你做 。戒掉烟酒少熬夜，累了你就歇一歇。读书看报打游戏 ，再多精彩不入迷 。早睡早起早锻炼 ，撒开丫子跑几圈 。拒绝辛辣重口味，青菜豆腐最养胃。如果以上学不会 ，你就猛灌白开水。心平气和不上火 ，开开心心过生活！
28、立秋敛神气，白天防署气 ，晚上防寒气 ，谨防伤肺气，遇事宜和气 ，莫要生闲气 ，睡前绿豆汤，醒来喝豆浆 ，日日不怀忧 ，天凉莫悲秋！
29 、酷暑关怀清爽到，养生食物大盘点，绿茶柠檬抗氧化 ，补充维C西兰花 ，每天七克巧克力，可可粉能降血压 ，晚餐红薯降脂忙 ，三文鱼可抗抑郁 。愿快乐安康！
30 、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老 ，逢君莫问留春术 ，淡泊宁静比药好 。
31、阵阵秋风带来秋的气息，滴滴秋雨送来秋的思念。片片秋叶飘零在秋的季节 ，句句关怀问候在你的身边 。秋分到了 ，记得天冷加衣 。愿你幸福平安！
32 、接收冬的尽头，转发春的开头 ，观赏雪的势头 ，品读梅的枝头，遥望暖的盼头，思念你的心头 ，冬至大有来头 ，祝福送你手头，愿你生活有乐头 ，事业有奔头！
33 、小满时节到 ，气温渐增高；一旦逢下雨，气温急剧降；留意添衣服 ，小心患感冒；湿性皮肤病 ，小满易发期；饮食宜油腻，常吃瓜果菜。
34、春分翩翩已驾到 ，养生保健很重要 。户外运动要做到 ，加强锻炼不感冒 。饮食清淡把肝保，五谷杂粮是个宝。敞开胸怀多欢笑 ，春来一切都安好 。春分快乐！
35、按时入睡 ，定时起床，起身要慢，勿急勿慌 。
36 、冬至节气到 ，天气更寒了 ，保健不可少，贴士来关照 ，阳光是个宝 ，晒晒身体好；要想身体健，必须天天练。祝福你 ，健康快乐 ，幸福美满乐逍遥 。
37 、善诊者，察色按脉 ，先别阴阳 ，审清浊，而知部分；视喘息 ，听音声 ，而知所苦；观权衡规矩，而知病所主；按尺寸，观浮沉滑濇 ，而知病所生 。以治无过 ，以诊则不失矣。
38、送你一角钱，千万别小看；买不来玫瑰和咖啡 ，买不来衣服和棉被；但是包含着温馨 ，是我祝福的真心，天冷了 ，注意要保重身体。
39 、高高兴兴 ，欢欢喜喜，嘻嘻哈哈叽叽 。昼热夜凉时候 ，立秋已至 。编发几条信息 ，传达美好情意。心放松，少生气 ，保证早睡早起 。少辣多酸 ，养生健身体 。
40 、天寒头湿莫出门，日久头痛找上门。
41、雨水到来天渐暖，春回大地百花艳 。雨水淅沥天地间 ，万物承露笑开颜 。雨水哗啦入大海 ，田野茁壮心澎湃。沐浴雨水心也欢，愿友雨水乐无边 。
42 、一天又一天 ，一年又一年 ，从寒露到霜降，从小雪到冬至 ，节气在变 ，但牵挂依然 。冬至要到了，天气更冷了 ，真情的问候依然暖洋洋：愿你快乐幸福每一天！
43 、昨夜秋雨风骤 ，风吹叶落不休。试问朋友你，却道真情依旧 。知否？知否？应是问候常有：入秋已至 ，祝福朋友 ，万事顺利永不愁！
44、常吃水果益处多：水果是膳食中维生素A和C的主要来源，大部分水果都有益身体，水果中所含果胶具有膳食纤维的作用 ，同时水果可维持酸碱 、电解质平衡 。
45 、要得腿不废 ，走路往后退。
46、要食养，八分饱 ，脏腑轻松自疏导。
47 、草枯霜降临 ，夜寒月新影 。蒹葭露水凝，滴滴都是情 。天冷思念频 ，殷殷送叮咛。平安又好运 ，人生快乐行 。霜降祝福传递勤，愿你幸福永不停 。
48 、处暑到来天转凉 ，昼热夜凉气候换 ，起居作息应调整，早睡早起精神爽 ，暑气消退气温降 ，防燥少辛多增酸，早喝盐水晚蜜汤，润肺养肺身体棒 ，祝处暑快乐。
49、变化是节气 ，不变是祝福 。日子一天天变暖，牵挂一天天变多 ，真情的流露 ，不在特殊的时刻，只在这不为多人知晓的雨水时节 。
50、夏天擦拭凉席 ，用加了花露水的清水擦拭凉席 ，可使之保持清爽洁净。擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路中 ，使凉爽感更持久 。
51 、坚持锻炼 ，早睡早起，健康围绕；适当糊涂 ，不多计较 ，烦恼全消；膳食合理，营养不少，身体重要 。季节又变 ，气温下降 ，愿你以上全做到，保重健康 ，生活乐逍遥！
52 、冬季保健误区：戴口罩防冷、蒙头睡觉 、饮酒御寒 、手脚冷冻用火烤、皮肤发痒用手抓。这些习惯一直被误认为是正确的 ，冬季养生一定要注意 。
53 、养生之道，小有技巧；陈醋大蒜 ，预防感冒；菊花泡茶 ，肝火早消；蜂蜜雪梨，润肺祛燥；牛奶瘦肉 ，热量温饱；宁神补肾 ，坚果核桃；持之以恒，才是王道 。
54 、我的关怀如约而至 ，我的祝福不请自到 ，你不要嫌烦也不要嫌吵，对你的关心怎么也少不了，天冷了 ，记得加衣 ，祝健康快乐！
55、人间二月立春到，二月春风是剪刀 ，为你剪去烦恼；二月春水荡轻舟 ，为你荡去忧愁；二月春山绽新绿，为你绽放甜蜜；二月春雨洗天地 ，为你洗出福气。
56 、健康饮食要谨记 ，讲究卫生要注意，暴饮暴食是恶习 ，生食瓜果要清洗 ，腐烂变质要丢弃，千万不要为可惜 ，细菌繁殖严重滴 ，畏害健康不值滴。愿你健健康康饮食，开开心心生活 。
57 、春季饮食调养忙，情浓秘籍要送上；多禽少畜护心脏 ，鹅鸭鸡肉少脂肪；多生少熟保健康 ，熟肉制品不宜多；多糙少精养血管，红薯山药上餐桌 。
58、说保健谈保健 ，心态平和是关键；怒毁肝思毁心 ，大大咧咧最开心；早吃饱午吃好，晚饭简单要吃巧；日升起日落息 ，子午睡觉不能少。祝你开心健康身体好！
59 、金钱难买健康 ，健康大于金钱，金钱难买幸福 ，幸福必有健康 ，生命的幸福不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动！
60 、爽爽的秋风迎面吹 ，凉凉的秋雨润心田 ，滴滴的秋露光灿灿，丝丝的秋意悦人心，美美的秋景饱眼福 ，声声的问候沁心脾 。秋分了 ，愿你开怀，自在无忧！
61、新陈代谢继续 ，冬春夏秋换季 ，天气变来变去，白露时节之际 ，发条问候信息 ，秋高气爽好空气，出来走走多呼吸 ，心情一好事如意 ，记得天凉要添衣，亲人朋友多联系！
62、清风 ，拂去烦躁 ，心情舒畅；细雨，荡去暑气，清爽宜人；处暑 ，挥别闷热 ，敬候清凉；问候，清新扑鼻 ，沁润心田 。愿你笑开怀 ，处暑乐逍遥！
63 、天气转凉，易患感冒。如何预防呢？可早起冷水洗脸 ，睡前热水浴足；多喝白开水 ，多喝姜汤；生活规律，充足睡眠；加强体育锻炼 ，提高免疫力 。祝你健康！
64 、秋分棉花白茫茫 ，蓝天白云送吉祥；秋分花生沉甸甸，高山流水好运传；秋分短信情绵绵 ，海阔天空送祝愿；祝秋天快乐！
65、换季秋老虎 ，当心别中暑 。户外别暴晒，小心日头毒。高温少作业，降温又防暑 。衣服要宽松 ，吸汗更舒服 。多喝盐开水 ，补水要记住。祝你健康无忧！
66 、秋季气温低，雨少湿度低 ，气候偏干燥 ，保湿益身体 。多吃酸味少辛辣，护肝益肺好处大 ，少吃寒凉和生食 ，多吃温软易消化 。预防秋燥多吃梨，预防感冒勤添衣 ，预防秋乏多锻炼 ，登山游泳打太极。秋季养生重养心，心胸宽广疾病去 ，心情舒畅体健康 ，快乐心情多美丽！
67 、冷冷的天气，冷冷的雨，暖暖的祝福 ，暖暖的心 ，天冷心不冷，天寒情未寒 ，祝福依旧在 ，牵挂也送上，愿你多锻炼 ，保健康 ，天冷身体依然棒！
68、热辣的阳光，带给你工作的热情。清凉的空气 ，给你带来生活的清爽 。丰富的水果 ，带给你夏日爱情的滋润 。夏至到，愿你快快乐乐过夏天 ，清清爽爽好生活！
69 、白露节气到 ，气温要降了，出门要谨记，夜间温差大 ，时刻记变化 ，早晚要添衣，保暖护身体 ，信息发给你 ，时刻提醒你！
70 、风轻轻的唱，叶沙沙的响 ，跌落的几米阳光 ，洒在黄叶堆叠的路上。思念漫漫长，情意轻轻漾 ，问候写成行 。秋分时节 ，愿你好运常作伴，幸福留身旁！
71、秋雨 ，寒气急 ，早晚加衣别忘记，初秋风，干燥利 ，及时补水康有益 ，初秋云，清高淡 ，心平气和无火气 ，初秋语，祝福寄 ，望你金秋好运气 ，快乐常伴在心里 。
72 、夏日炎炎酷难当，青菜水果来补胃。荷叶莲子绿豆粥 ，清淡消火又养胃 。适当运动不贪睡 ，养心养肝又养肺 。夏日养生妙方多，伴你健康又长寿。
73 、小满小满 ，麦粒渐满 ，祝愿饱满 。在这蓄势待发的小满节气祝你任务满堂融融，财运满堂红火，福气满堂济济 ，生活美美满满 ，一切满称心意 。小满满心欢欣！
74、霜后的秋扁豆含较高的豆素，在体内不易消化 ，抑制凝血酶引发食物中毒。在扁豆菜肴临出锅前投入适量蒜蓉 ，可杀菌解毒 。
75 、冬至来到，贴士送上：冬季寒冷 ，注意保暖 ，外出防寒，勤加衣帽 ，饮食均衡 ，宜食清淡，多多锻炼 ，体强身健 。愿你工作顺利节节高 ，生活幸福甜蜜蜜。
76 、树发芽，花开花，小心春风吹风沙；寒冷去 ，有凉意 ，多多运动健身体；多喝水，少脾气 ，快乐开心没问题；早早睡 ，早早起，愿你幸福在春季 ，笑意满满在心底。
77、冬天到了食红枣 ，每日几颗身体好 。干躁多吃核桃仁，心明眼亮人精神 。阴虚体质粥来补 ，玉米荞麦加红薯。早睡晚起常开窗 ，神清气爽心情棒 。
78、养颜菜胡萝卜炒西兰花：西兰花 、胡萝卜 、食用油、盐 、鸡精 。将西兰花 、胡萝卜，抵御减少紫外线核辐射对人体的伤害；该食物增强肌体对紫外线的抵抗力。
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